【膠原蛋白】聽說擦的沒有用，要用吃的？
【皮膚科廖苑利醫師】破除謠言篇
??Dr廖：膠原蛋白其實是人體【細胞外間質】
簡單來說膠原蛋白就是填補細胞之間空隙的主要成分，年輕時膠原蛋白充足，所以肌膚看起來比較飽滿，而膠原蛋白的吸水功能也使肌膚更【水潤而且毛孔較小】
而當年紀增長，膠原蛋白流失速度不斷升高，細胞之間的空隙缺少膠原蛋白填補，所以肌膚就會變乾癟兒出現皺紋，毛孔也有所變大！
A1：膠原蛋白的流失，大家都急著想要補充回來，吃的喝的擦的可以嗎？
??Dr：當然是不行的！其實膠原蛋白的生成需要很【複雜的機制】
【吃膠原蛋白粉】：
因為吃的膠原蛋白是【大分子蛋白質】，需要經過蛋白酶的作用降解變成氨基酸，才可以被人體吸收進入血液，隨著血液進入到全身各個地方，再被製造成不同的蛋白質，其中只有一小小部分會是皮膚合成膠原蛋白，就和「吃心不補心、吃腎不補腎」的道理一樣，所以不是你吃了喝了就會乖乖的跑到你皮膚裡面去的！
【解決方法】
食用方面，可以補充足量的維生素C。因為體內在合成膠原蛋白的過程中，維生素C則是扮演不可或缺的輔酵素（Co-enzyme）角色，沒有足量的維生素C，即使補充再多的胺基酸，也無法在體內形成膠原蛋白，想讓皮膚水嫩或希望修護關節膠原蛋白，補充維生素C才是真正比較有用的方式！
A2：既然直接食用並沒有效果，那用擦的保養品總該可以拯救膠原蛋白了吧？
【擦膠原蛋白保養品】:
??Dr：很抱歉的告訴你，膠原蛋白分子太大，直接從外界進入肌膚幾乎是不可能的！但由於膠原蛋白有一定的【吸水功能】，所以用了皮膚確實會有【保濕】效果。
【解決方法】
既然吃的喝的擦的都沒用！✍️下面的重點大家一定要記起來！醫師告訴你怎樣保護膠原蛋白！
【預防流失】和【積極刺激】膠原生長：
【預防流失】
✅1.注意防曬：由於紫外線會加速膠原蛋白的流失，所以防曬十分十分必要。
✅2.作息正常：醫師提醒，從今天起一定要早睡咯，正常有規律的作息才能讓你更年輕哦。
✅3.抗氧化避免自由基的產生：自由基會抵抗膠原蛋白的合成，而在生活中【抽煙】，【吃太油】等生活習慣都會產生自由基，所以從今天起，愛美的女孩子們要開始戒菸咯。並且多攝取抗氧化的食物，例如含有維他命C和維他命E的食物，都能幫助抗氧化來保護膠原蛋白的流失哦。
【積極刺激】
✅1.表皮到深層表皮的刺激：實驗證實：【光電雷射】包括皮秒、飛梭、淨膚，【果酸換膚】包誇杏仁酸、蘋果酸、A 酸、左旋維生素C等療程，可以去角質，刺激纖維母細胞以及膠原蛋白和玻尿酸的生成。定期做果酸換膚，有美白、縮小毛細孔和去除臉部細紋的效果。
如果要靠此將鬆垮、下垂的皮膚變成緊緻、彈性的肌膚，則需要更深層的刺激。
✅2.真皮層刺激：可以藉由電波、音波拉提，將能量傳導致皮膚深層，刺激真皮層的膠原蛋白生長，因此常聽到打過電音波的人會說，過了一兩個月，皮膚變得更彈潤有光澤！
✅3.注射型刺激：大家耳熟能詳的【童顏針】、【少女針】，經由注射後，可以依照個人不同的凹陷、流失程度，在不同皮膚深度【持續刺激】，膠原蛋白的生長，因此會比其它醫美療程維持更久的時間，對大面積老化、流失膠原，是一項不錯的投資！
